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拉伸运动如何做

时间:2020-07-03 04:17作者:吴军隆人气:来源: 生活帮

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导读:拉伸运动的姿势 常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地,另一条腿做弓步状,保持

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拉伸:拉伸运动如何做

拉伸运动的姿势

常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地,另一条腿做弓步状,保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上,再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。

拉伸:拉伸运动如何做

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标签: 拉伸