生活帮-生活百科新闻资讯实用的生活常识原创内容分享平台!

生活帮

当前位置: 生活帮 > 运动有氧 >

有氧运动有哪些

时间:2020-07-03 04:18作者:高子月人气:来源: 生活帮

温馨提示:本文有296个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

导读:常见的简单有氧运动有快步、慢走、踢毽子、跳绳、跳健美操等。有氧运动指的是人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼,运动时间一般在30分钟以上。 有氧运动的含义 一般的低强度

      生活帮小编高子月发觉了有一些朋友们,对于有氧运动有哪些还是存在一些小小的误区,那么今天生活帮小编高子月就为大家详细的分享一下关于有氧运动有哪些。

有氧运动:有氧运动有哪些

常见的简单有氧运动有快步、慢走、踢毽子、跳绳、跳健美操等。有氧运动指的是人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼,运动时间一般在30分钟以上。

有氧运动的含义

一般的低强度、长时间的运动都被称为有氧运动,人们在进行有氧运动时,体内的葡萄糖被充分的“燃烧”,从而转化为新的能量,同时消耗体内的脂肪,可以起到减肥的作用。

常见的有氧运动

生活中常见的有氧运动有快步、慢走、骑自行车、游泳、跳健身操、踢毽子、跳绳、登山、爬楼梯等等,因为训练强度低,所以上了年纪的人最好选择有氧运动。

游泳由于其强度低、持续时间长、简易上手因而深受人们喜爱。而慢跑是最简单的有氧运动,在家使用跑步机或者在室外空旷的地方随处都可进行。

有氧运动:有氧运动有哪些

猜您还会在看以下文章:

适合在家做的有氧运动

有氧运动的价值

小编总结

以上就是生活帮小编高子月为您介绍有关有氧运动有哪些的全部相关内容了,喜欢我们网站的可以继续关注其他的生活资讯。

版权保护: 转载请保留链接: http://www.cixiu.org.cn/yundong/youyang_2115.html

标签: 有氧运动

上一篇:没有了

网站首页

下一篇:有氧运动和无氧运动的区别