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豆腐能和什么一起吃

时间:2020-07-03 04:22作者:朱淑妹人气:来源: 生活帮

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导读:豆腐可以与青菜一起食用,可以起到抗病的作用,或与蛋白质含量较高的肉类食用,能够起到互补的作用,促进人体对蛋白质的所吸收利用,另外豆腐与海带紫菜搭配,还能够为人体补

      生活帮小编朱淑妹发觉了有一些朋友们,对于豆腐能和什么一起吃还是存在一些小小的误区,那么今天生活帮小编朱淑妹就为大家详细的分享一下关于豆腐能和什么一起吃。

豆腐:豆腐能和什么一起吃

豆腐可以与青菜一起食用,可以起到抗病的作用,或与蛋白质含量较高的肉类食用,能够起到互补的作用,促进人体对蛋白质的所吸收利用,另外豆腐与海带紫菜搭配,还能够为人体补充营养成分,对预防动脉硬化有一定的食疗作用。

1、青菜

豆腐可以与青菜搭配食用,豆腐中的营养元素较为丰富,但是膳食纤维缺乏,因此搭配青菜可以起到均衡的效果,能够起到抗病的作用,但是菠菜以及苋菜中的草酸物质较高,需要先焯一下再与豆腐一起烹饪。

2、肉

在食用烹饪豆腐之前可以加入蛋白质含量较高的肉类,两者可以起到互补的作用,使豆腐中的蛋白质更好的被人体所吸收利用,可以制作成肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让豆腐中的蛋白质更好的被吸收。

3、海带紫菜

豆腐鱼海带紫菜搭配食用开以为人体补充营养成分,同时对预防动脉硬化有一定的食疗作用,豆腐中含有甙的物质,能够防止引起脉硬化的氧化脂质产生。

豆腐:豆腐能和什么一起吃

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小编总结

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